ADDICTIONS ET COMPORTEMENTS
Dans mon approche, une addiction est avant tout un mécanisme mis en place par le cerveau pour répondre à un besoin : apaiser une émotion, gérer le stress, retrouver un lien affectif ou combler un manque.
Avec le temps, ce fonctionnement peut devenir automatique : une envie apparaît, le comportement apporte un soulagement ou un plaisir temporaire… puis revient, parfois plus intensément. C’est un fonctionnement neurologique précis : le système de récompense.
Une addiction correspond à une dépendance — à une substance ou à un comportement — qui devient difficile à contrôler, même lorsqu’on est conscient des conséquences.
Qu’il s’agisse de substances (tabac, alcool…) ou de comportements (écrans, alimentation, achats…), il ne s’agit pas d’un manque de volonté, mais d’un équilibre à retrouver.
J’interviens notamment sur :
- des addictions aux substances (tabac, alcool, drogues, sucre…)
- des addictions comportementales (écrans et réseaux sociaux, jeux vidéo, jeux d’argent, achat compulsif, travail excessif…)
- des addictions alimentaires liées à la compulsion (grignotage émotionnel, compulsions alimentaires, relation difficile à la nourriture…)
- des addictions liées à la régulation émotionnelle (stress, anxiété, vide émotionnel, surcharge mentale, émotions difficiles à gérer…)
Comment je vous accompagne
Je vous propose un accompagnement doux, respectueux de votre rythme, pour :
- comprendre ce qui se joue derrière le comportement,
- apaiser les tensions émotionnelles associées,
- retrouver progressivement du contrôle,
- mettre en place des alternatives simples et adaptées.
L’objectif de l’accompagnement
Vous permettre de sortir du mode “automatique”, de reprendre la main sur vos comportements et de retrouver une liberté de choix durable, en accord avec vous-même.